Простой способ похудеть
Правило № 1: Избегайте "белых" углеводов
Избегайте любые углевод, которые являются белыми. После спортивных тренеровок рекомендуем употрлять приимущественно: хлеб, рис, крупы, картофель, макароны.
Правило № 2: Ешьте одни и те же блюда снова и снова
Наиболее успешные диеты, независимо от того, что является их целью - это употребление одних и те же блюд снова и снова. Комбинируйте каждый прием пищи с одной из трех следующих групп:
Белки:
Яичные белки с одно целое яйцо для аромата
Куриная грудка или бедро
Травы кормили органической говядины
Свинина
Бобовые:
Чечевица
Черные бобы
Пинто фасоли
Овощи:
Шпинат
Спаржа
Горох
Смешанные овощи
Ешьте столько, сколько вам нравится из вышеперечисленных продуктов питания. Почти все рестораны могут дать вам салат или овощи вместо картофеля-фри. Удивительно, но я нашел в мексиканской кухне, замена из риса для овощей, чтобы медленные углеводы усваивались наиболее приятно.
Правило № 1: Избегайте "белых" углеводов
Избегайте любые углевод, которые являются белыми. После спортивных тренеровок рекомендуем употрлять приимущественно: хлеб, рис, крупы, картофель, макароны.
Правило № 2: Ешьте одни и те же блюда снова и снова
Наиболее успешные диеты, независимо от того, что является их целью - это употребление одних и те же блюд снова и снова. Комбинируйте каждый прием пищи с одной из трех следующих групп:
Белки:
Яичные белки с одно целое яйцо для аромата
 |
| Простой способ похудеть |
Травы кормили органической говядины
Свинина
Бобовые:
Чечевица
Черные бобы
Пинто фасоли
Овощи:
Шпинат
Спаржа
Горох
Смешанные овощи
Ешьте столько, сколько вам нравится из вышеперечисленных продуктов питания. Почти все рестораны могут дать вам салат или овощи вместо картофеля-фри. Удивительно, но я нашел в мексиканской кухне, замена из риса для овощей, чтобы медленные углеводы усваивались наиболее приятно.
